Você já ouviu falar sobre Crenças limitantes? Você consegue identifica-las em sua vida e vence-las?
Crenças limitantes são ideias sobre si mesmo, sobre sua aparência, sobre seus relacionamentos, sua capacidade e merecimentos que te paralisam e te limitam a superar obstáculos e medos.
Geralmente essas ideias são equivocadas ou catastróficas, porém elas foram criadas e fortalecidas ao longo de suas vivências o que as tornam mais “reais” dentro de sim, com isso tudo aquilo que você precisa fazer essas crenças vem a mente para limita-los e por conta do nervosismo ou insegurança algumas vezes o objetivo não é alcançado com excelência, com isso essa crença limitante se reforça.
Ao entender como funciona esse ciclo você pode traçar estratégias para enfraquecer tais crenças até elas serem irrelevantes, para isso você precisa de:
- Tomar consciência de suas limitações.
- Entender de onde elas vieram.
- Buscar estratégias emocionais e práticas para lidarem com elas no dia a dia.
- Não evitar eventos que as colocam a prova e sim enfrenta-los com outra perspectiva.
- Ressignificar algumas vivências.
- Acreditar em si.
Colocando esses aspectos em prática você conseguirá fazer com que essas crenças não ditem sua vida ou digam sobre você.
Caso você sinta dificuldade de colocar em prática essas dicas e precisar de mais informações entrem em contato e marque uma primeira sessão de terapia.
Psicóloga Laina Gatte – CRP 04-49951
Pós Graduada em Terapia Cognitiva Comportamental