Sempre temos essa dúvida quando vamos ao mercado!
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Qual é a melhor opção de iogurte? .
Normalmente escolhemos o iogurte mais colorido. É nossa cultura optarmos pelo mais atrativo porque o Natural as pessoas torcem o nariz por ser azedo, mas o nome já fala né.
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Porém existem melhores opções, aqueles com menos ingredientes. .
Para fazer o iogurte usa-se: leite e fermento lácteo. Apenas. Algumas marcas usam goma guar para deixa-lo mais consistente. Até aí tudo bem. .
O problema são aqueles coloridos (artificialmente) que contem mais de 10, 15, 20 tipos de ingredientes desnecessários e prejudiciais à saúde. .
O iogurte é fonte de cálcio e proteína e pode ser incluído diariamente na dieta alimentar
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Agora que vcs sabem qual são as melhores opções. Vamos as combinações para quem não consegue tomar puro por conta do gosto.
Iogurte natural combina com:
– Mel – Granola
– Frutas em pedaço ou batido
– Aveia – Chia
– Cacau
– Frutas secas – Oleaginosas .
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Quando for comprar leio o rótulo! QUANTO MENOR A LISTA DE INGREDIENTES, MELHOR!
Larissa Nóbrega – Nutricionista – Pós graduanda em Nutrição Estética e Esportiva- Emagrecimento, qualidade de vida e hipertrofia.