A Síndrome de Burnout ou Síndrome do esgotamento profissional é caracterizada principalmente pelo estado de tensão emocional e estresse crônico provocado por condições de estudos ou trabalho físicos, emocionais e psicologicamente desgastantes. Com tais condições o indivíduo é levado ao seu limite físico e\ou emocional, apresentando diversos sintomas como:
- Distúrbios do sono;
- Dores musculares e de cabeça;
- Alterações de humor;
- Falhas de memória;
- Dificuldade de concentração;
- Falta de apetite;
- Agressividade;
- Isolamento social;
- Depressão;
- Pessimismo e baixa autoestima;
- Sentimento de apatia e desesperança;
- Irritabilidade exagerada;
- Perda de prazer;
- Maior suscetibilidade à doenças.
>Importante ressaltar que para ser diagnosticado com Síndrome de Burnout, tais sintomas devem se originar de como o indivíduo está lidando com o trabalho\estudo. Tais sintomas podem facilmente ser confundidos com outros problemas emocionais, por isso é importante que procure a ajuda de um profissional para diagnóstico e tratamento.
Como funciona o tratamento?
->Para o tratamento deste transtorno a Terapia Cognitiva Comportamental é indicada, pois a mesma tem como objetivo trabalhar os pensamentos, sentimentos e comportamentos do indivíduo sobre aquela situação com a função de trazer de maneira assertiva uma nova visão sobre tais situações, ressignificando vivências passadas e traçando novas metas para comportamentos futuros.
Além da terapia existem outras maneiras que também podem ser terapêuticas e auxiliar você a sair desse momento, sendo elas:
->Meditação que tem como objetivo ensinar a ter concentração plena e controle de seus sentidos e emoções, tal técnica pode ser usada tanto em seu ambiente de trabalho\estudo para foco e produtividade, quanto em sua casa para relaxamento.
->Atividade física que proporciona ao indivíduo uma sensação de calma, melhora na autoestima e na disposição, além de liberar endorfina que é o hormônio responsável pelo bem estar.
->Momentos de relaxamentos e lazares é extremamente importante para auxiliar você a sair deste estado, uma vez que esse esgotamento traz um consumo muito grande de energia e desgaste, esses momentos servem para recarregar de uma maneira descontraída e singular, pois cada indivíduo encontrará aquilo que lhe traz mais prazer de maneira única e isso pode ser bem divertido.
->Alimentação equilibrada, colorida e saudável é essencial! Ela auxilia na melhora de memória, concentração, disposição, rendimento, fortalecimento do sistema imunológico e prevenção de doenças.
*É importante ressaltar que dependo do caso será necessária o acompanhamento psiquiátrico com auxílio de medicações.
Vivemos hoje em uma sociedade que impõe que precisamos ser produtivos e mostrar resultados, além da grande concorrência no mercado de trabalho. Tais fatos que podem potencializar este transtorno, por isso é importante você ser fiel a você mesmo, respeitando seus limites sem julgamentos e vivendo de maneira saudável.
Fazer terapia não é sinal de fraqueza, assim como tudo bem não estar dando conta de tudo sempre! Esse passo pode ser um divisor de águas em seu futuro e carreira. Agende sua primeira consulta.
