” Faço tudo certo e não emagreço!”

Faço tudo certinho e não emagreço!Se identificou?
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Emagrecer não é simplesmente cortar calorias, restringir alimentos, é preciso avaliar a individualidade biológica de cada indivíduo. Alguns fatores podem estar atrapalhando seu processo de perda de peso, dente eles: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
DESEQUILIBRIO HORMONAL: disfunções hormonais fazem o metabolismo ficar desregulado, favorecendo o acúmulo de gordura. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
DISBIOSE: se seu intestino não funciona bem, tem mais bactéria ruins do que boas, a absorção de nutrientes essenciais fica prejudicada, gerando efeitos indesejáveis, desde o ganho de peso até depressão. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
DEFICIENCIA DE VITAMINA D: ela é essencial para a regulação dos processos metabólicos, alem de combater as inflamações, onde na obesidade o individuo tem um quadro de “inflamação crônica”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ TREINO ERRADO:  pouco exercício não é bom, mas o seu excesso também é prejudicial. Nosso corpo precisa de descanso. Nem sempre treinar mais te fará emagrecer mais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
DIETA POBRE EM NUTRIENTES: comer pouco nem sempre irá garantir o emagrecimento, Restrições severas  causam alterações, principalmente nas glândulas adrenais e tireóide, desregulando seu funcionamento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
SONO E ESTRESSE: noites mal dormidas e o estresse do dia a dia eleva o Cortisol. estimula o acúmulo de gordura abdominal. Isto ocorre porque o hormônio mobiliza o glicogênio, forma de açúcar guardada no fígado, que vira açúcar na circulação sanguínea e como ele não é utilizado, passa a ser depositado principalmente no abdômen.
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FINAL DE SEMANA: você segue tudo certinho e no final de semana “chuta o balde” …isso anula todo o esforço que você fez durante a semana. Repense!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Conclusão: o processo de emagrecimento é lento, não é somente cortar e restringir, é preciso avaliar vários outros fatores que podem estar te atrapalhando a alcançar seu objetivo! Procure ajuda de um Profissional.

Larissa Nóbrega – Nutricionista