Aquelas diquinhas de OURO para te ajudar a manter o controle na praia!
Eu sei que momentos de viagem é dificil se manter na linha, mas fazer boas escolhas já te ajudam a manter a saúde e minimizar os danos!
É claro que você não precisa viajar e ficar focado na dieta o tempo todo, basta se planejar e fazer boas escolhas com o que você tem:
DICA 1: PLANEJE UMA PARTE DA ALIMENTAÇÃO:
Exemplo: invista em um café da mnhã completo ou faça uma refeição completa no almoço.
DICA 2: CUIDADO COM OS BELISCOS:
Os beliscos apesar de parecerem inofensivos, carregam bastante calorias, foque em refeições completas.
DICA 3: CUIDADO COM AS BEBIDAS ALCOÓLICAS:
O álcool é calórico, portanto, consumir pouco é a chave! Escolhe a bebida que você consegue beber menos.
DICA 4: LEVE ALGO SIMPLES PARA COMER:
Planejamento é sempre a chave do processo. Tente não perder a rotina completamente!
DICA 5: SE MOVIMENTE!
Nem que seja uma caminhada – 20 min! Ajuda no controle das calorias.
Manda essa dica para uma amiga que está indo pra praia!
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