Você sabia que uma boa noite de sono não apenas revigora o corpo, mas também desempenha um papel crucial na saúde do seu intestino? 💤🌿 Quando o sono é desregulado, isso pode contribuir para a disbiose, um desequilíbrio na microbiota intestinal.
A disbiose ocorre quando há uma alteração na quantidade ou na diversidade das bactérias benéficas no intestino, prejudicando o seu funcionamento ideal. Esse desequilíbrio pode levar a problemas digestivos, inflamação e até afetar a absorção de nutrientes essenciais.
- Aumento da permeabilidade intestinal;
- Disbiose;
- Inflamação;
- Alterações no apetite e no metabolismo.
Nossa jornada para um estilo de vida saudável envolve mais do que apenas escolhas alimentares. A qualidade do sono desempenha um papel-chave na promoção da saúde intestinal. Ao adotar hábitos para melhorar a qualidade do sono, como estabelecer uma rotina regular, criar um ambiente propício para o descanso e praticar técnicas de relaxamento, você pode contribuir significativamente para a harmonia entre o sono e o equilíbrio intestinal.
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