Quando pensamos em #emagrecer logo vem na cabeça que não pode, é proibido comer doces, principalmente #chocolate
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É possível emagrecer comendo? A resposta é DEPENDE (principalmente o tipo e quantidade).
Para muitos pacientes eu adiciono chocolate no plano alimentar SIM!! Tenho pacientes que prescrevo TODOS OS DIAS ⠀(ÓBVIO que vai depender de cada paciente, cada individualidade)
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A mudança de hábitos alimentares não consiste em privar o consumo de determinados alimentos, mas sim melhorar os hábitos alimentares num contexto geral. ⠀⠀⠀
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A restrição pode levar à compulsão/impulsos alimentares por compensação desse comportamento. Já dizia o ditado: “o que é proibido é mais gostoso!”
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Não seria melhor encaixar na dieta um chocolate mais saudável, em quantidades adequadas dentro do seu gosto e objetivo e assim teremos adesão ao plano alimentar?⠀
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A nutrição é equilíbrio, você pode consumir alimentos que geram prazer, no entanto, com moderação, sendo algo satisfatório para você e que não irá ocasionar malefícios para sua saúde e nem prejudicar seus objetivos estéticos.
Procure ajuda de um Nutricionista pra poder encaixar o doce na sua dieta sem grandes problemas !!
Larissa Nóbrega – Nutricionista- pós graduanda em Nutrição Estética e Esportiva