Você pode estar sofrendo de adaptação fisiológica ao comer restritivo, ou seja, ao fazer dieta, ao passar fome, ao achar que você é proibida de comer vários alimentos, ao achar que você tem que se controlar o tempo todo, seu corpo cria uma estratégia.
A maioria dos nosso genes são pró obesidade! Bilhões de anos atrás, nosso DNA foi sendo lapidado para garantir nossa sobrevivência na Terra.
Na época, alimentos eram escassos, quem não conseguia acumular energia (gordura) no corpo, simplesmente MORRIA! Nosso corpo entendeu que para sobreviver, temos que guardar gordura.
🚫Se você faz uma dieta que passa fome ou que simplesmente sinaliza ao seu subconsciente que está privado e proibido de se alimentar, seu DNA já entra em ação para impedir que você morra de fome, e aí ele DESACELERA seu metabolismo, DESACELERA oxidação de gorduras, pois você ligou o BOTÃO EMERGÊNCIA, quando passou fome várias vezes fazendo aquela dieta.
Você sinalizou ao seu corpo que precisava economizar o máximo possível de energia, pois não tinha alimento suficiente à sua disposição.
⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Larissa Nóbrega
Nutricionista | CRN9 23020
Pós-graduanda em Nutrição Clínica e Esportiva.
Emagrecimento, Performance e Qualidade de vida!