Você sabia que a predominância estrogênica pode afetar sua saúde de diversas formas? 😯💔

A predominância estrogênica ocorre quando há um desequilíbrio entre os hormônios no corpo, e o estrogênio fica em excesso em relação à progesterona. Esse desequilíbrio hormonal pode ocorrer em mulheres de todas as idades e também pode afetar os homens.

🚺 Sintomas em mulheres: Alterações no ciclo menstrual, cólicas intensas, inchaço nos seios, alterações de humor, retenção de líquidos e até mesmo dificuldade para emagrecer podem ser sinais de predominância estrogênica.

🚹 Sintomas em homens: Homens também podem ser afetados por esse desequilíbrio hormonal, apresentando sintomas como ganho de peso, diminuição da libido, irritabilidade e até mesmo desenvolvimento de tecido mamário.

🌱 A nutrição como aliada: Uma dieta adequada pode fazer toda a diferença para equilibrar os hormônios. Opte por alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais, que auxiliam na eliminação do excesso de estrogênio pelo organismo.

🍽️ A dieta que favorece o equilíbrio: Priorize fontes de proteínas magras, gorduras saudáveis (como as do abacate e do azeite de oliva) e evite alimentos ultraprocessados ricos em aditivos químicos.

Se você identificou alguns desses sintomas em seu corpo ou em alguém próximo, não ignore! O equilíbrio hormonal é essencial para a saúde física e emocional.

Buscar a orientação de um nutricionista é fundamental para uma abordagem personalizada. Somente um profissional pode avaliar suas necessidades específicas e oferecer um plano alimentar que favoreça o equilíbrio hormonal e promova o bem-estar.

Priorize a sua saúde e cuide do seu corpo através da nutrição. Equilibrar os hormônios é a chave para uma vida mais saudável e plena! 💚🌟