Dormir mal pode levar a uma série de complicações na saúde, além de prejudicar o #emagrecimento 😫
Se você dorme mal e não tem um sono reparador, deve saber bem como é conviver com sinais de cansaço (principalmente ao acordar), falta de concentração, sonolência durante o dia, estresse e #ansiedade 🤯
Mas não é só isso, não ter um sono de qualidade pode levar você a um desequilíbrio no ciclo biológico e causar alterações neuroendócrinas, como a desregulação dos hormônios de fome e saciedade (leptina e grelina), podendo aumentar o apetite e a ingestão de alimentos, dificultando o emagrecimento 😖
O #sono é fundamental e o momento único que o corpo tem para descansar e fazer os reparos necessários. Ele deve ser contínuo, sem interrupções, para que a profundidade restauradora e regeneradora do organismo seja alcançada.
Se você se alimenta bem, se exercita, mas não possui um sono de qualidade, saiba que esse fator é o que pode estar dificultando de alcançar seu objetivo.
Como está a qualidade do seu sono? Está acordando cansado ou descansado? Tem sentido sono durante o dia? Comente aqui ❤️