Você sabia que existem formas de “amenizar ” o impacto de algumas refeições “não saudáveis “?
Domingo é um dia muito comum para refeições atípicas, muitas vezes com farináceos e açúcar além do costume, por isso muitas vezes o intestino fica mais lento, ou a barriga mais inchada e até mesmo a fome aumentada, já que muitas dessas refeições não nutrem por completo o organismo.. Mas, o grande problema disso não é exatamente a refeição “não saudável” e sim o pensamento de: Ah, JÁ QUE EU JÁ COMI, VOU TERMINAR O ESTRAGO, ou então: DEIXA EU APROVEITAR AQUI QUE AMANHÃ VOLTO PRA DIETA 🙄 e assim esse ciclo se repete todo final de semana.
Por isso, precisamos substituir o pensamento de: Estou de dieta, pelo pensamento: Vou buscar fazer boas escolhas, mesmo dentre escolhas “ruins”:
👉 A fibra da rúcula com manga diminui a absorção da farinha do empadão, diminui o índice glicêmico e diminui o TAMANHO da fome e assim, o tamanho do empadão.
Esse é apenas um exemplo, poderia ser qualquer outro legume ou fruta.
Se eu tivesse o pensamento de dieta comeria o pedaço de empadão todo por estar me “permitindo” nesse momento.
Então minha dica é: Não vai ser a última vez que você comerá um empadão ou uma pizza ou um sorvete, não se despeça nem coma mais para aproveitar o momento, aprenda a lidar com esses alimentos em vez de negar, eles vão sempre fazer parte da sua vida de alguma forma.